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Reír es meditar: así actúa la risa en nuestro cerebro.
¿Y si la risa fuera una forma de meditación? Un reciente estudio sugiere que reír no solo mejora el ánimo, sino que también modifica la actividad cerebral de manera similar a como lo hace una sesión de mindfulness o meditación profunda.
La investigación fue realizada por la Escuela de Medicina de la Universidad de Loma Linda, en California (EE.UU.), y monitoreó la actividad cerebral de 31 voluntarios mientras veían tres tipos de vídeos: humorísticos, espirituales y perturbadores.
Los resultados fueron reveladores: los vídeos de humor generaron un elevado nivel de ondas gamma, las mismas que se activan durante la meditación. Las ondas gamma están relacionadas con la claridad mental, la atención plena y la integración de información a nivel global en el cerebro.
Por otro lado, los vídeos de contenido espiritual estimularon ondas alfa, asociadas con estados de reposo o de somnolencia, como cuando estamos a punto de dormir. En contraste, los vídeos inquietantes provocaron una reacción opuesta: una actividad cerebral casi plana, como si el cerebro se “desconectara” en un intento de escapar de una situación no deseada.
Según Lee Berk, líder del estudio, “el humor implica una experiencia cerebral total, similar a la meditación. Reír entrena el cerebro y este entrenamiento puede ayudarnos a pensar con más claridad, mantener una actitud más positiva y tomar decisiones importantes desde un estado de mayor serenidad”.
Aunque los resultados son preliminares, abren un nuevo camino en la comprensión de los beneficios neurológicos del humor. En un mundo tan acelerado, tal vez la próxima vez que necesitemos calma, en lugar de cerrar los ojos y respirar hondo... deberíamos ver una buena comedia.
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Esta información es de carácter general y no sustituye la consulta con un profesional de la salud.
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